私人教练分享了五种“几乎零卡路里”的食物来帮助减肥

健身专家托马斯·怀特黑德（又名The Lean Machines）分享了五种“几乎零卡路里”的食物，它们可以帮助你在圣诞节前减肥

在减肥过程中找到合适的食物是一项艰巨的任务。但是，一位健身教练在他的最新视频中揭示了五种“几乎零卡路里”的食物，这让减肥变得简单了一点。

托马斯·怀特黑德在Instagram上的昵称是@thomasjwhitehead，他定期与29600名粉丝分享他的健身、生活方式和饮食技巧。他最近关于低热量食物的帖子在他的粉丝中很受欢迎。

这位健身大师一边在超市里闲逛，一边在视频开头说：“这是五种几乎零卡路里的食物。”他建议，这些知识可以帮助你“在圣诞节前保持身材”。

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他的第一个建议实际上不是一种食物，而是一种饮料成分——咖啡因。托马斯透露：“没有多少人知道这一点，但咖啡因是90%的脂肪燃烧者的首要成分，因为它能抑制食欲。”

据萨里现场报道，他的第二个建议是你可以吃的东西——白鱼。

减肥教练托马斯分享了“几乎零卡路里”的食物（图片来源）（图片:盖蒂图片社)

“它是最瘦的蛋白质之一，因为每100克它只有85卡路里，你可以得到20.2克蛋白质。”

托马斯清单上的第三样东西是“几乎所有的绿叶蔬菜”。他建议：“如果你想要一个更容易减肥的小窍门，那就尽可能多地吃绿色蔬菜，和其他食物一起堆在你的盘子里。”

对于那些不喜欢吃蔬菜的人，托马斯给出了一些直截了当的建议：“种菜吧。”

托马斯随后推荐了一种“最干净的蛋白质”——蛋清。他解释说：“我并不是说不要再吃全蛋了，但如果你在这些鸡蛋里加上正常的鸡蛋……改变。”

据他介绍，每100克蛋白只含有48卡路里和近11克蛋白质。

他最后的建议是用新鲜浆果来“抑制对糖的渴望”。他提到，它们含有天然糖，卡路里含量低，所以它们会“帮你解决问题”。

粉丝们很快对他的建议表示赞赏，有人称赞他的“妙招”，而另一个人则对他说：“你说得有道理。”